Comentarios en: El control del entrenamiento a través de la frecuencia cardíaca http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2008/02/03/el-control-del-entrenamiento-a-traves-de-la-frecuencia-cardiaca/ Un lugar de encuentro para profesionales del Entrenamiento Deportivo y la Preparacion Fisica Mon, 16 Nov 2009 08:06:03 +0000 http://wordpress.com/ hourly 1 Por: Eric Vallodoro http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2008/02/03/el-control-del-entrenamiento-a-traves-de-la-frecuencia-cardiaca/#comment-2641 Eric Vallodoro Thu, 12 Nov 2009 01:35:56 +0000 http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/?p=22#comment-2641 Paulina: La formula teorica de pulsaciones maximas es de 220 - edad. O sea que para una persona de 20 años, su maximo son 200 pulsaciones. ¿Que pasa si supera las 200 pulsaciones? Es una excelente pregunta... si algun medico esta leyendo quiza pueda contestar... Saludos y hasta pronto Paulina:
La formula teorica de pulsaciones maximas es de 220 – edad.
O sea que para una persona de 20 años, su maximo son 200 pulsaciones. ¿Que pasa si supera las 200 pulsaciones? Es una excelente pregunta… si algun medico esta leyendo quiza pueda contestar…
Saludos y hasta pronto

]]> Por: Paulina:) http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2008/02/03/el-control-del-entrenamiento-a-traves-de-la-frecuencia-cardiaca/#comment-2639 Paulina:) Thu, 12 Nov 2009 00:46:08 +0000 http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/?p=22#comment-2639 PORFIS AYUDENME CON ESTA PREGUNTA?? a cuantas pulsaciones debe llegar al maximo un atleta y que sucede si se pasa de esa pulsasion PORFIS AYUDENME CON ESTA PREGUNTA??

a cuantas pulsaciones debe llegar al maximo un atleta y que sucede si se pasa de esa pulsasion

]]> Por: Eric Vallodoro http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2008/02/03/el-control-del-entrenamiento-a-traves-de-la-frecuencia-cardiaca/#comment-2052 Eric Vallodoro Tue, 18 Aug 2009 17:05:45 +0000 http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/?p=22#comment-2052 Juan: Gracias por el aporte. Saludos y hasta pronto Juan:
Gracias por el aporte.
Saludos y hasta pronto

]]> Por: Juan http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2008/02/03/el-control-del-entrenamiento-a-traves-de-la-frecuencia-cardiaca/#comment-2047 Juan Tue, 18 Aug 2009 16:22:56 +0000 http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/?p=22#comment-2047 Creo que la fc es un relogito interno que tenemos que nos va diciendo como estamos, si vamso mejorendo en nuestro entrenamiento y si estas sobre cargando o no a la hora de entrenar, por eso es muy importante explicarle a la gente estas cosas.. muchos creen que es correr y nada mas... es muy importante el saber como tomar la fc y saber medirla en cuanto a nuestro entrenamiento. Juan. Creo que la fc es un relogito interno que tenemos que nos va diciendo como estamos, si vamso mejorendo en nuestro entrenamiento y si estas sobre cargando o no a la hora de entrenar, por eso es muy importante explicarle a la gente estas cosas.. muchos creen que es correr y nada mas… es muy importante el saber como tomar la fc y saber medirla en cuanto a nuestro entrenamiento.

Juan.

]]> Por: Kleyber http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2008/02/03/el-control-del-entrenamiento-a-traves-de-la-frecuencia-cardiaca/#comment-1561 Kleyber Thu, 02 Jul 2009 10:40:32 +0000 http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/?p=22#comment-1561 Ana la frecuencia cardiaca te da guia si en realidad estas mejorando en tu entenamiento.. o no... y ademaste ayuda a hacer tus entrenamientos dentro de una frecienci cardiaca la cual te genere un mayor avace en resistencia... ademas para mi evita lesiones... por ir demasiado rapido... por la agnia... de mejorar mas rapido... Aqui el lema entreno mas rapido se cambiopor el "entreno mejor"... y mas rapido para ser mejor.. yo antes empezaba a entrenar rapido y duro.. y siempre caia en lesio cansanco... o malos resultados... en las competencias.. y si tomas la frecuencia... controlas todo esto.. y haces entrenos mas efectivos... osea cada minuto entrenado es minuto en mejorarmiento... y lo puedes controlar con numeros... sludos espero haber sido util Kleyber Ana la frecuencia cardiaca te da guia si en realidad estas mejorando en tu entenamiento.. o no…
y ademaste ayuda a hacer tus entrenamientos dentro de una frecienci cardiaca la cual te genere un mayor avace en resistencia…

ademas para mi evita lesiones… por ir demasiado rapido… por la agnia… de mejorar mas rapido…

Aqui el lema entreno mas rapido se cambiopor el “entreno mejor”… y mas rapido para ser mejor.. yo antes empezaba a entrenar rapido y duro.. y siempre caia en lesio cansanco… o malos resultados… en las competencias.. y si tomas la frecuencia… controlas todo esto.. y haces entrenos mas efectivos…

osea cada minuto entrenado es minuto en mejorarmiento… y lo puedes controlar con numeros…
sludos espero haber sido util
Kleyber

]]> Por: Eric Vallodoro http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2008/02/03/el-control-del-entrenamiento-a-traves-de-la-frecuencia-cardiaca/#comment-1423 Eric Vallodoro Sun, 07 Jun 2009 02:45:16 +0000 http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/?p=22#comment-1423 ana: Lo siento pero no resolvemos tareas escolares. Saludos y hasta pronto. ana:
Lo siento pero no resolvemos tareas escolares.
Saludos y hasta pronto.

]]> Por: ana http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2008/02/03/el-control-del-entrenamiento-a-traves-de-la-frecuencia-cardiaca/#comment-1411 ana Sat, 06 Jun 2009 17:56:04 +0000 http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/?p=22#comment-1411 para que es importante la frecuencia cardiaca? para que es importante la frecuencia cardiaca?

]]> Por: LUIS http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2008/02/03/el-control-del-entrenamiento-a-traves-de-la-frecuencia-cardiaca/#comment-1236 LUIS Sat, 09 May 2009 03:26:27 +0000 http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/?p=22#comment-1236 gracias muy buena respuesta gracias muy buena respuesta

]]> Por: Eric Vallodoro http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2008/02/03/el-control-del-entrenamiento-a-traves-de-la-frecuencia-cardiaca/#comment-1235 Eric Vallodoro Sat, 09 May 2009 00:34:34 +0000 http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/?p=22#comment-1235 LUIS: No hay problema en preguntar, tu duda puede ser la de muchos. El tema principal aqui es ¿para que queres tomar pulsaciones? Cuando sepas eso, entonces se puede contestar todo lo demas. La toma de pulsaciones se hace segun el objetivo: si quiero medir trabajo, recuperacion, etc. Si queres medir la intensidad, tenes que medirla cada vez que hay una pausa. ¿Es engorroso? Si ¿Hay alguna solucion? Ninguna, salvo que te compres un cardiotacometro. ¿Y si no puedo? No la tomes. Creo que no te hace faltar medir la frecuencia cardiaca por las caracteristicas propias de tu deporte. Quieras o no, el trabajo siempre debe ser a la maxima intensidad. Por eso te repite la importancia de tener un entrenador. Si queres medirla para determinar la recuperacion, tomala durante las pausas, y no arranques hasta que haya descendido. Pero tampoco espero a que descienda mucho, porque asi no sirve. Si tuvieras entrenador, seria tu entrenador el encargado de ocuparse de la frecuencia cardiaca, mientras vos solo te ocuparias de realizar el entrenamiento. Saludos y hasta pronto. LUIS:
No hay problema en preguntar, tu duda puede ser la de muchos.

El tema principal aqui es ¿para que queres tomar pulsaciones? Cuando sepas eso, entonces se puede contestar todo lo demas. La toma de pulsaciones se hace segun el objetivo: si quiero medir trabajo, recuperacion, etc.
Si queres medir la intensidad, tenes que medirla cada vez que hay una pausa. ¿Es engorroso? Si ¿Hay alguna solucion? Ninguna, salvo que te compres un cardiotacometro. ¿Y si no puedo? No la tomes.

Creo que no te hace faltar medir la frecuencia cardiaca por las caracteristicas propias de tu deporte. Quieras o no, el trabajo siempre debe ser a la maxima intensidad. Por eso te repite la importancia de tener un entrenador.

Si queres medirla para determinar la recuperacion, tomala durante las pausas, y no arranques hasta que haya descendido. Pero tampoco espero a que descienda mucho, porque asi no sirve.

Si tuvieras entrenador, seria tu entrenador el encargado de ocuparse de la frecuencia cardiaca, mientras vos solo te ocuparias de realizar el entrenamiento.

Saludos y hasta pronto.

]]> Por: LUIS http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2008/02/03/el-control-del-entrenamiento-a-traves-de-la-frecuencia-cardiaca/#comment-1234 LUIS Fri, 08 May 2009 18:05:00 +0000 http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/?p=22#comment-1234 hola eric Yo de nuevo te debo estar cayendo pesado. Tengo entendido que la frecuenciacardiaca esta en relacion con la intensidad del entrenamiento. Te explico mi duda si quiero llevar un control de la intensidad de mi entrenamiento ¿cual es el momento ideal para hacer la prueba ? ¿Cuantas veces por sesion debe hacerse la prueba de la FcCD para llevar un control adecuado? creo que lo estoy haciendo mal . Habia estado utilizando la formula que propones para hallar mi FC Cd max y me estuve tomando las pulsaciones controlar la intensidad. Pero me resulta bastante engorroso hacerlo al final de cada trabajo. ¿Crees tu que este bien la manera como lo estuve haciendo? O e que estoy exagerando y solo basta con hacerlo algunas cuantas veces durante una sesion ? gracias hola eric

Yo de nuevo te debo estar cayendo pesado.

Tengo entendido que la frecuenciacardiaca esta en relacion con la intensidad del entrenamiento.

Te explico mi duda si quiero llevar un control de la intensidad de mi entrenamiento ¿cual es el momento ideal para hacer la prueba ? ¿Cuantas veces por sesion debe hacerse la prueba de la FcCD para llevar un control adecuado?

creo que lo estoy haciendo mal . Habia estado utilizando la formula que propones para hallar mi FC Cd max y me estuve tomando las pulsaciones controlar la intensidad. Pero me resulta bastante engorroso hacerlo al final de cada trabajo. ¿Crees tu que este bien la manera como lo estuve haciendo? O e que estoy exagerando y solo basta con hacerlo algunas cuantas veces durante una sesion ?

gracias

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