El cuerpo humano es una máquina que funciona con tres diferentes tipos de combustible. Esto es una gran ventaja tanto económica como de eficiencia, ya que cada combustible se “quema” se manera distinta. Según los requerimientos de la maquinaria, un sistema prevalece sobre el otro de la misma manera que un combustible prevalece sobre el [...]
Archivos de la categoría ‘Fisiología’
La creatina en los corredores de fondo
Publicado en Fisiología, etiquetado carreras de fondo, corredores de fondo, creatina, fondistas, larga duracion el Octubre 5, 2009 | 5 Comentarios »
Las hormonas en el entrenamiento deportivo
Publicado en Fisiología, etiquetado hormona de crecimiento, hormonas, insulina, testosterona el Junio 30, 2009 | 2 Comentarios »
La respuesta hormonal esta condicionada por la configuración específica de la carga de trabajo (orden de los ejercicios, la intensidad del trabajo, el número de series y repeticiones, y las recuperaciones). No podemos olvidar que las hormonas tienen la función de mensajeros químicos dentro del organismo (Manso, 1996)
El entrenamiento deportivo, y en especial el entrenamiento [...]
¿Para qué sirve la creatina?
Publicado en Fisiología, etiquetado creatina, fosfocreatina, suplementación el Mayo 25, 2009 | 79 Comentarios »
La creatina está de moda. Y gracias a esto, cada vez le vamos encontrado más utilidades. Dentro de poco tomaremos creatina para calmar los nervios, mejorar la digestión, aliviar los síntomas del resfrío, combatir el dolor el cabeza y, por qué no, dormir y soñar con los angelitos.
Lo cierto es que la desinformación, la falta [...]
¿Qué son las agujetas?
Publicado en Fisiología, etiquetado agujetas, dolor muscular el Marzo 30, 2009 | 1 comentario
En Argentina, el término es prácticamente desconocido. Sin embargo, las famosas “agujetas” están presentes en el vocabulario de gran parte de los países de habla hispana. La creencia popular indica que se trata de ácido láctico que, tras una actividad intensa, se ha cristalizado, produciendo un efecto similar al del pinchazo de miles de pequeñas [...]
La hipertrofia muscular
Publicado en Fisiología, etiquetado hipetrofia, hipetrofia muscular el Marzo 23, 2009 | 39 Comentarios »
La hipertrofia muscular es uno de los más evidentes efectos del entrenamiento deportivo. Nadie puede “ver” al consumo máximo de oxígeno, pero todos reconocemos a cualquiera que entrene en un gimnasio. Sea poca o mucha, la hipertrofia muscular siempre es visible.
Para entenderla, imaginemos al músculo como una pared de ladrillos flexibles. La cantidad de ladrillos [...]
Efectos fisiológicos del entrenamiento continuo
Publicado en Fisiología el Febrero 24, 2009 | Deja un Comentario »
Existen dos grandes tipos de entrenamiento de la resistencia, a saber:
Continuos
Fraccionados (intervalados)
Entre ambos existen innumerables diferencias aunque, desde lo práctico, la más notoria es que en los métodos continuos no hay pausa para la recuperación. En otro momento hemos hablado de los efectos fisiológicos del entrenamiento de intervalos. Ha llegado el momento de hablar de [...]
La transición aeróbica – anaeróbica
Publicado en Fisiología, etiquetado aerobico, anaerobico, transición el Noviembre 4, 2008 | 2 Comentarios »
Para toda actividad o ejercicio, desde tocar el piano hasta jugar un partido de básquet, se necesita energía. Esa energía proviene de la ruptura de una molécula conocida como ATP. El ATP puede ser sintetizado a través de varios mecanismos, conocidos como sistemas energéticos, los cuales pueden ser agrupados según el siguiente criterio:
Sistemas aeróbicos:
Oxidativo
Sistemas anaeróbicos
Fosfágenos
Glucólisis
Esto [...]
La contracción muscular
Publicado en Fisiología, etiquetado contracción muscular el Septiembre 3, 2008 | 2 Comentarios »
Usted puede tomar todos los músculos del cuerpo y separarlos en dos grandes grupos: lisos y estríados. El primer grupo comprende a todos aquellos músculos de contracción involuntaria, y que no requieren de intervención conciente para su activación. Lo opuesto ocurre con los músculos del segundo grupo o de contracción voluntaria, y que sólo pueden [...]
La interacción de los sistemas energéticos
Publicado en Fisiología, etiquetado glucolisis, glucolitico, oxidativo, sistemas energeticos el Agosto 12, 2008 | 2 Comentarios »
Para vivir, nuestro organismo obtiene su energía de una molécula conocida como ATP. Este ATP puede ser sintetizado por 3 vías o sistemas energéticos:
El ATP – PC
El glucolítico
El oxidativo
El error más común a la hora de entender la interacción de los sistemas es pensar que actúan en forma secuencial, es decir, primero uno, luego el [...]
La deuda de oxígeno
Publicado en Fisiología, etiquetado deuda de oxigeno el Julio 29, 2008 | 11 Comentarios »
Cuando usted pide prestado, tarde o temprano tiene que devolver. Sí, ya sé que en ocasiones eso no sucede, pero en el cuerpo humano no hay manera de escapar. Frente a una actividad de mediana o alta intensidad, el organismo necesita más oxígeno del que habitualmente consume en estado de resposo.
Esto en sí no sería [...]
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