Test de 1 RM (Repetición máxima)
La planificación del entrenamiento de fuerza, y más específicamente el de musculación, puede ser diagramado con facilidad gracias al test de una repetición máxima. Conocido por el nombre de «RM», el objetivo del test consiste en determinar la máxima intensidad de trabajo, expresa en kilos. A esta intensidad se la reconocerá como el 100%, y … Continuar leyendo Test de 1 RM (Repetición máxima)
222 Comentarios