Evaluaciones para un plantel de handball

¿Hay que evaluar en handball? ¿Vale la pena? Después de todo, entrenamos dos o tres veces por semana, ¿para qué vamos a gastar tiempo en evaluar? Grave error. Justamente porque hay poco tiempo es que tenemos que evaluar. La evaluación sirve para establecer criterios de entrenamiento. Nuestra falta de tiempo hace imperiosa la necesidad de priorizar contenidos, y para ello hacen falta las mediciones.

El primer test del año se realiza durante los primeros días del Período preparatorio. Si el entrenador considera que los atletas están en muy mal estado físico puede aguardar un poco más, siempre y cuando disponga de tiempo. A partir de ese primer test… todo depende.

Considerando que las capacidades a trabajar  son la fuerza, la resistencia y la velocidad, veremos en esta ocasión de qué forma podemos evaluarlas, para luego diseñar un entrenamiento acorde a los resultados.

Sin embargo, antes de comenzar, me gustaría hacer una pequeña aclaración, y es que la calidad de un test esta determina por:

•    Validez: es el grado de seguridad con que un test mide lo que dice medir
•    Fiabilidad: es una expresión de la regularidad de los resultados
•    Objetividad: es la independencia de los resultados obtenidos del evaluador

Estas variables terminan por conformar lo que conoce como coeficiente de correlación. A mayor coeficiente, mayor calidad. Pero ojo: eso no quiere decir que existan testeos malos o buenos… malos o buenos son los entrenadores cuando equivocan los criterios de aplicación.

Evaluaciones para la fuerza muscular

•    Test de 1 RM (Repetición máxima)
o    Objetivo: Medir la fuerza máxima
o    Ventajas: Tiene una relación muy alta con lo que pretende medir
o    Desventajas: No se aconseja en principiantes, no siempre disponemos de un gimnasio, se realiza en 3 o 4 ejercicios generales

•    Test en plataforma de salto (Abalakov, SJ, CMJ, DJ)
o    Objetivo: Estimar la potencia de salto y la capacidad elástica
o    Ventajas: Es una medición rápida y precisa
o    Desventajas: Hace falta contar con el instrumental necesario

•    Test de saltar y alcanzar
o    Objetivo: Estimar la potencia de salto
o    Ventajas: Es rápido, económico y fácil de realizar
o    Desventajas: No tiene la precisión de la alfombra

•    Test de lanzamiento con medicine ball (de parado o arrodillado)
o    Objetivo: Estimar la potencia de brazos
o    Ventajas: Es rápido, económico y fácil de realizar
o    Desventajas: No tiene la precisión de la alfombra

Evaluaciones para la resistencia

•    Yo-yo test (de resistencia intermitente)
o    Objetivo: Estimar la potencia aeróbica
o    Ventajas: Es fácil, rápido, estimulante, incremental y específico
o    Desventajas: Hace falta el equipo necesario

•    Test de Cooper
o    Objetivo: Estimar la potencia aeróbica
o    Ventajas: Es fácil, rápido, simple
o    Desventajas: No es incremental, tiene poca correlación

•    Test de 1.000 metros
o    Objetivo: Estimar la potencia aeróbica
o    Ventajas: Es fácil, rápido, simple
o    Desventajas: No es incremental, tiene poca correlación

Evaluaciones para la velocidad

•    Shuttle Run
o    Objetivo: Medir la velocidad y la coordinación
o    Ventajas: Es fácil, rápido, específico
o    Desventajas: No tiene

•    R.A.S.T.
o    Objetivo: Estimar la potencia máxima y mínima y el índice de fatiga
o    Ventajas: Es fácil y rápido de realizar
o    Desventajas: No es específico

Evaluaciones para el arquero

No hay datos en la bibliografía sobre evaluaciones específicas. En el libro de Litwin y Fernández aparecen algunas, pero en lo personal no me convencen demasiado. Hay muchos aspectos que quedan librados a la técnica, y terminan por modificar los resultados del test. De todas maneras, más abajo dejo los datos del libro para los interesados. En estos momentos me encuentro trabajando en un test específico para arqueros, con el objetivo de estimar la coordinación.

Para saber más:
•    LITWIN, J., FERNANDEZ, G. “Evaluación en educación física y deportes” Editorial Stadium, 1995
•    LOPEZ, E. “Pruebas de aptitud física” Paidotribo, 2006

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Los inicios de la Preparación Física en Argentina

En el mundial del 58 de Suecia, Argentina participo, entonado por haber ganado varios sudamericanos (hoy copa America), y el exitismo del momento “campeones morales”, nos demostro la realidad pura, estabamos en presencia, la peor goleada en un mundial de Futbol (6 a 1 contra Checoslovaquia).

Ese golpe fue muy duro y ejemplicador, demostro que estabamos muy desactualizado en lo tactico–estrategico y tambien en PREPARACION FISICA.

Otro de los indicios con referencia a lo fisico, fue el jugador estrella del Real Madrid, Alfredo Distefano, el habia intuyo que despues de las practica, trabaja solo en la parte fisica y notaba una mejoria en todos sus aspectos.

Llos trabajos fisicos en esos tiempo, consistia en dar varias vueltas el campo de juego y luego ir realizar ejercicios tecnicos o partidos de practicas, en año 1962 el Club Atlanta, realiza una pretemporada a las ordenes del Profesor-Kinesiologo Mogileski, dando muy bueno resultados en el campeonato de ese año.

Despues aparece un adelantado del Futbol, Osvaldo Zubeldia, no solo en lo tactico-estrategico-tecnico, sino tambien en lo fisico, pues en su cuerpo tecnico, estaba el Profesor Kistermacher, que lo llevaron a Estudiantes de la Plata, en lo mas alto del futbol nacional, sudamericano y mundial (antes de ellos, en Uruguay, el Profesor Langlade, aporto lo suyo en Peñarol)

Lluego se entendio, que era necesario el Profesor de Educacion Fisca, despues todos los procesos de Seleccion Argentina, eran realmente un desastre, hasta que Menotti, comenzo a organizar en todos los aspectos, conjuntamente con el Profesor Pizarotti, culminando con el primer titulo de campeon del mundo, en el mundial de 1978 en la Argentina y el mundial juvenil de 1979 en Japon, con el comienzo de Maradona como estrella rutilante

Lluego de esto aparece, Bilardo con su proceso minucioso, acompañado por el Profesor Echavarria, otorgandole a la Argentina un nuevo titulo de visitante en Mexico 86 y subcampeonato en Italia 90.

Hoy es indispensable la la preparacion fisica, no solo en el Futbol, si no en demas deportes, es mas practicamente, podes igualar y superar, a equipos de mejor plantel en lo tecnico y tactico, volviendose mas fisico.

Een aquellos años, habia muchas diferencia y sobre todo en lo referente a preparacion fisica de los equipos del Interior con respecto a equipos, afiliados directamente a la AFA (Buenos Aires, Santa Fe y Rosario)

Autor: diegobanquero@hotmail.com